A bimbóudvar a bőr része, ami azt jelenti, hogy megnyúlhatnak, ha hízik. Ahogy a melled megnő, a bimbóudvar is nagyra nőhet. Lehet, hogy a bimbóudvarjai visszaállnak korábbi méretükre a fogyás után.
Mekkora legyen a bimbóudvarom?
A bimbóudvar átlagos mérete körülbelül másfél hüvelyk átmérőjű (vagy 4 centiméter). 1 Ha átlagos méretű bimbóudvarja van, gyermekének a bimbóudvar nagy részét a szájában kell tartania, amikor megakad. A bimbóudvarnak csak kis része látható a baba szája körül.
Hogyan veszíthetem el a mellkasi zsírt?
Súlyégető gyakorlatok mellkasra
- Fekvőtámaszok. A klasszikus fekvőtámasz nagyszerű módja annak, hogy elkezdje megcélozni a mellkasát és a felsőtestét.
- Fekvenyomás. Amikor először kezdi el a fekvenyomást, kezdjen kisebb súllyal, és legyen valaki, aki észreveszi, hogy ne ejtse le a rudat és ne sérüljön meg.
- Kábel-kereszt.
- Súlyzó húzza át.
Hogyan növelhetem a mellkasomat otthon?
Módosított fekvőtámasz
- Feküdj a földre, és tedd a tenyeredet a mellkasod külső oldalára.
- Tolja fel a testét egészen addig, amíg a karja szinte egyenes nem lesz, de könyökét tartsa enyhén hajlítva.
- Az ellenőrzött ellenállás segítségével lassan engedje vissza testét. Tartsa a könyökét az oldaladon.
- Csinálj három 12-es sorozatot.
Mik azok a fekvőtámaszok?
A lejtős fekvőtámasz a hagyományos fekvőtámasz emelt formája. Felsőtestét egy edződoboz vagy más felszerelés segítségével emeljük meg. Míg a hagyományos fekvőtámaszok megdolgoztatják a mellkasát, a karjait és a vállát, a lejtős fekvőtámaszok levezetik a nyomás egy részét a karokról és a vállról, hogy szilárd mellkasi edzést biztosítsanak.
A lejtős fekvőtámaszok nehezebbek?
A lejtős fekvőtámaszok könnyebbek, mint az alapvető fekvőtámaszok, míg a lejtős fekvőtámaszok nehezebbek. A lefelé irányuló fekvőtámasz szöge arra kényszeríti Önt, hogy nagyobb testsúlyát emelje fel. Miután elsajátította a lejtős fekvőtámaszt és az alapvető fekvőtámaszokat, próbálja ki a fekvőtámaszt.