Egy egyszerű módja annak, hogy elkezdj egészségesebben étkezni, ha táplálóbb ételeket fogyasztasz. Ahelyett, hogy megragadna egy zacskó chipset az óra előtt; A teljes kiőrlésű tortilla chips és a salsa nagyszerű alternatíva. … A salsa hasznos lehet a zöldségbevitel növelésében, miközben minimalizálja a nátrium-, zsír- és kalóriabevitelt.
A chips és a salsa hizlal?
Ráadásul, ha megeszed a chips ¼ részét, akkor csak körülbelül 170 kalóriát eszel meg, ennek körülbelül 7%-a zsírból, és 4 gramm rostot, így jó lelkiismerettel fogyaszthatod az egészséges falatokat! Szeretjük a chipseinket vaskos salsába mártogatni (keress olyan márkákat, amelyekben nincs hozzáadott cukor), hogy még egészségesebb és ízletesebb falatokat kaphassunk!
Rossz minden nap chipset és salsát enni?
A chips és a salsa egészséges az Ön számára. … A chipseket általában nem az „egészséges” kategóriába sorolják, de a tortilla chipsben általában alig vagy egyáltalán nincs transzzsír, és kevesebb a koleszterin, mint sok fajta snack. Ha egy kis nátriumot is be tud kezelni az étrendjében, néhány chips itt-ott nem árt.
Mivel ehetem a salsát a chipsen kívül?
Magas zsírtartalommal és feldolgozott, nem jó telített zsírtartalommal rendelkeznek. Nézze meg őket, és látni fogja, hogy bár változnak, a legtöbb chips általában 25-30 százalék körüli zsírt tartalmaz. … Ez az olaj kevés telített zsírt tartalmaz, így ezekben a chipsekben a teljes zsír kevesebb mint 10 százaléka van telített zsírként.
Melyek a legegészségesebb chipsek?
Amellett, hogy finom, ha rágcsálni kell, a kukorica chips mértékkel fogyasztva egészséges étrend is lehet. … Mivel a kukoricának alacsony a glikémiás indexe, a chips elfogyasztása nem okozhatja a vércukorszint megugrását, megelőzve a hirtelen energiacsökkenést.
A tortilla chips egészségesebb, mint a krumpli?
A burgonya chips rosszul indul, adagonként 15 kalóriával több, mint a tortilla chips. Mindkét chips keveset kínál a fehérje és a rost tekintetében – ez tehát döntetlen. A zsírok azonban érdekessé teszik a dolgokat: bár a tortilla chips kevesebb telített zsírt tartalmaz, mint a burgonya chips, a transzzsírok majdnem 10-szerese is.
Melyek a legegészségesebb tortilla chipsek?
A tortilla chips általában kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaz unciánként, mint a burgonya chips. Ez magában foglalja a Doritos-t is, amely adagonként 140 kalóriát és 8 gramm zsírt tartalmaz. Tehát ha legközelebb sós, ropogós uzsonnára van szüksége, válassza a tortilla chipset. (Ha ambiciózusnak érzed magad, a tortilla chipseket és más nassolnivalókat otthon is elkészítheted.)
Miért rossz neked a kukorica?
A kukorica rostokban és növényi vegyületekben gazdag, amelyek segíthetik az emésztést és a szem egészségét. Ennek ellenére magas a keményítőtartalma, megemelheti a vércukorszintet, és túlzott fogyasztása esetén megakadályozhatja a fogyást. A génmódosított kukorica biztonsága is aggodalomra adhat okot. Mégis, mértékkel a kukorica része lehet az egészséges táplálkozásnak.
A salsa egészséges étel?
A limelé, a hagyma és a paradicsom mind gazdag forrásai az antioxidáns C-vitaminnak. A C-vitamin segít megelőzni a szívbetegségeket és elősegíti az egészséges öregedést. … A salsát azonban gyakran nyersen szolgálják fel, ami különösen segít a C-vitamin felszívódásának.
Egészségesek a mexikói chipsek?
Amellett, hogy finom, ha rágcsálni kell, a kukorica chips mértékkel fogyasztva egészséges étrend is lehet. … További tápanyagok, amelyeket csámcsogás közben kapsz, a kalcium, a réz, a vas, a magnézium és a cink, amelyek a szív- és érrendszeri egészség javításához kapcsolódnak.
Miért okoz függőséget a tortilla chips?
Addiktív, mert ahogyan élvezheti. Mártogatókkal, fűszerekkel, feltétekkel stb. … Egyél helyesen – A legjobb Nachos vagy Tortilla chips nagyszerű ízt, érzetet és utóízt ad a szájban, és kipróbálhatja önmagában vagy bármilyen mártogatós vagy feltéttel, mint például Salsa, Sajt, Guacamole vagy tucatnyi más változat .
Mennyire rossz neked a kukorica chips?
Amellett, hogy finom, ha rágcsálni kell, a kukorica chips mértékkel fogyasztva egészséges étrend is lehet. … Mivel a kukoricának alacsony a glikémiás indexe, a chips elfogyasztása nem okozhatja a vércukorszint megugrását, megelőzve a hirtelen energiacsökkenést.
Egészséges a salsa üvegben?
A salsa természeténél fogva rendkívül egészséges. Alacsony kalóriatartalmú, magas ízű, és zöldségekből készül, amiből az emberek nem szoktak annyit enni. Készíthet saját salsát, de nagyon jó salsát is vásárolhat a szupermarketben, ha nincs ideje saját salsát készíteni, ami valószínűleg így van.
A Doritos Salsa egészséges?
Meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, valahogy nem járul hozzá a táplálkozáshoz, így elég ártalmatlan csemege. A kalóriadús tejfölös mártogatós helyett mindig a salsát választom. Hacsak nem jelentkezik savas refluxra, akkor a salsa fogyasztása nem okoz semmilyen káros egészségügyi problémát.
A tortilla chips jobb neked, mint a burgonya chips?
A burgonya chips rosszul indul, adagonként 15 kalóriával több, mint a tortilla chips. Mindkét chips keveset kínál a fehérje és a rost tekintetében – ez tehát döntetlen. A zsírok azonban érdekessé teszik a dolgokat: bár a tortilla chips kevesebb telített zsírt tartalmaz, mint a burgonya chips, a transzzsírok majdnem 10-szerese is.
Sok cukrot tartalmaz a salsa?
Nincs szükség arra, hogy a nap összes cukrát és kalóriáját egy ülésben elfogyassza. … Salsa: Gondolhatnánk, hogy a tégelyes salsa meglehetősen magas nátriumtartalommal rendelkezik, de ennek az alacsony kalóriatartalmú mártogatósnak mindössze 4 unciája is 3,7 gramm cukrot tartalmaz.
Mivel helyettesítheti jól a tortilla chipset?
Noha a tejföl népszerű fűszer, nincs sokféle egészségügyi előnye. 1 százalék A-vitamint és kalciumot tartalmaz, de csak nyomokban más vitaminokat és ásványi anyagokat. Egyes tejfölfajták tartalmazzák a probiotikumként ismert baktériumokat és élesztőgombákat, amelyek segíthetik az emésztési folyamatot.