A 25 km-es futás (25 kilométer, körülbelül 15,52 mérföld) egy hosszú távú lábverseny, amely a félmaraton és a maraton távja közé esik.
Mennyi ideig tart edzeni egy 25K-ért?
Ez a 14 hetes 25 000 edzésterv tökéletes minden képességű futó számára! Az első négy hét a futóbázis felépítésével foglalkozik, így ez a terv előzetes távfutási tapasztalat nélkül is teljesíthető. Heti három futással strukturált gyorsasági edzéseket és erősítő edzéseket kap.
Hány mérföld egy 26 ezer futás?
26,2 mérföld
Egy maraton 26,2 mérföld vagy 42 kilométer. Bár a maratonok terepen és nehézségi fokukban különböznek egymástól, 1908 óta szabványos a maraton távolsága.
Mennyi ideig tart egy 30 ezer futás?
Maraton és egyéb versenyhosszok fordítása Olvasson tovább, hogy megtudja, mit jelentenek ezek a hosszúságok mérföldben és kilométerben: *Maraton: 26,2 mérföld. *30K: 18,6 mérföld. *25K: 15,5 mérföld.
Hogyan készüljek fel egy 25 ezer futásra?
Érdemes tehát legalább egy 13 mérföldes vagy annál hosszabb edzésfutást maga mögött tartania, mielőtt nekivágna az egész napos 25K-nak. Amellett, hogy fitt vagy, kipihenten is szeretnél lenni az egész napos 25K-n, akárcsak egy normál versenyen. Edezzen könnyedén két napig az egész napos 25K előtt.
Hogyan edzek egy 25K-s pályára?
Ha ez az első félmaratonod, próbálj meg legalább tíz mérföldet elérni a leghosszabb edzési futásod során, és tedd be a nyolc mérföldes futást. Két héttel a verseny előtt csökkentse a futásteljesítményt 10-30 százalékkal, miközben megtartja az intenzitást, például a gyorsasági munkát.
Milyen messze van egy 20 ezer futás?
12,4 mérföld
A szabadidős futók általában vagy a viszonylag rövid versenyekre koncentrálnak, mint például az 5K és a 10K, vagy a maratonra ragadnak. Közben ott vannak a félmaratoni (13,1 mérföld) és a 20 km-es (12,4 mérföld) hosszabb állótávú távok.
Mit jelent a 20K?
A 20 a húsz számjegyet jelent, a „K” szó pedig az ezrest a könyvelésben, vagy a Kilót a termékben. Egyszerűen 20 ezer pénzben azt jelenti, hogy 20 000 (húszezer pénz)
Mi az a 9K pénzben?
Pénzben kifejezve a K 1000 dollárt jelent, vagyis a 9K 9000 dollárt jelent.