A nem terápiás masszázs nagyszerű módja a stressz oldásának. Egy mozgalmas nap vagy hét után elmehetsz egy masszázsra, ami segít ellazulni és stresszmentesen. Mielőtt terapeutához fordulna, nézzük meg ennek a nem terápiás masszázsfolyamatnak az egészségügyi előnyeit. A nem terápiás masszázs előnyei.
Mi a különbség a terápiás és a relaxációs masszázs között?
A terápiás masszázs bizonyos területeket érint, míg a relaxációs masszázs általában a test legtöbb területét lefedi. Sok terapeuta speciális idegi izomterápiát és kötőszövet-felszabadító technikákat alkalmaz a terápiás masszázs során.
Mi a 7 fajta masszázs?
Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a különféle masszázstípusokról, és arról, hogy melyik típus lehet a megfelelő az Ön számára.
- Svéd masszázs. A svédmasszázs egy gyengéd teljes testmasszázs, amely ideális azok számára, akik:
- Forró köves masszázs.
- Aromaterápiás masszázs.
- Mélyszövetes masszázs.
- Sportmasszázs.
- Trigger pont masszázs.
- Reflexológia.
- Shiatsu masszázs.
Milyen típusú masszázsok vannak?
Különböző típusú masszázsok
- Aromaterápiás masszázs. Az aromaterápiás masszázs illóolajokat integrál a masszázsélménybe.
- Craniosacralis terápia. Azok számára, akik gyengéd és nem invazív élményre vágynak, a craniosacralis terápia megfelelő lehet.
- Mélyszövetes masszázs.
- Forróköves masszázs.
- Myofascial masszázs.
- Terhesmasszázs.
- Reflexológia.
- Reiki.
Mit tegyek egy teljes testmasszázs előtt?
Íme néhány tipp a következő masszázshoz.
- Maradj hidratált. A masszázs előtti megfelelő hidratálás nagyon fontos a kezelés során a szervezet keringésébe kerülő méreganyagok eltávolításához.
- Egyél enyhén.
- Vegyünk egy forró zuhanyt.
- Öltözz kényelmesen.
- Érkezz előre.
- Kommunikálja igényeit.
- Lazítson a masszázs alatt.
Mit csinálsz masszázs közben?
10 tipp, hogy a legtöbbet hozza ki a masszázsból
- Legyen olyan fogékony és nyitott a masszázs folyamatára, amennyire csak lehetséges.
- Ne egyen közvetlenül a masszázs előtt.
- Időben.
- Csak annyi ruhát vegyen le, amennyit kényelmesen le tud venni.
- Kommunikáljon masszázsterapeutájával.
- Ne felejtsen el normálisan lélegezni.
- Lazítsa el izmait és elméjét.
- A masszázs után igyon extra vizet.
Masszázs után hány órával fürödhetek?
Akár olajos masszázst, akár aromaterápiát vagy reflexológiát kap, a válasz az, hogy ne zuhanyozzon masszázs előtt vagy után. Hagyjon néhány órás pufferidőszakot, mielőtt ezt megtenné. Zuhanyzás vagy fürdőzés közben a bőr felszínén megnövekedett a vérkeringés, ami egy masszázs után felületi torlódáshoz vezethet.
Mennyi ideig tart egy masszázs?
Ha a relaxáció a cél, akkor általában egy 50 vagy 60 perces masszázs megfelelő. Természetesen végezhetsz egy hosszabb, 80 vagy 90 perces edzést is, ha szeretnéd, de bármi, ami ennél sokkal hosszabb, egy kicsit ismétlődőnek tűnhet, vagy utána elbizonytalanodhat.