A derékbőség 22 hüvelyk. A csípő 32 hüvelyk.
Milyen az egészséges derékbőség az én magasságomhoz?
Ideális esetben mindenkinek arra kell törekednie, hogy a derékmérete a magasságának a felénél kisebb legyen – állapították meg a tudósok. Ez azt jelenti, hogy egy 6 láb (72 hüvelyk) magas férfinak törekednie kell arra, hogy a dereka 36 hüvelyk alatt legyen, míg egy 5 láb 4 hüvelyk (64 hüvelyk) nőnek 32 hüvelyk alatt kell tartania a derekát.
Milyen a jó mell-derék arány?
A derék-mell arány az "alma pont". Az ideális érték között van. 7 és . 8 -val.
Hol van a csípő és a derék?
Mérőszalaggal ellenőrizze a távolságot a dereka legkisebb része körül, közvetlenül a köldök felett. Ez a derékbőséged. Ezután mérje meg a távolságot a csípője legnagyobb része körül – a fenék legszélesebb része. Ez a csípő kerülete.
Mi a jelentősége a derék-csípő aránynak?
A deréktól csípőig terjedő arány egyszerűen a derékbőség és a csípőméret mérése. Ez azért fontos mérés, mert a zsigeri zsír jó mutatója. A hasi területen található zsír szorosabban kapcsolódik az olyan krónikus betegségekhez, mint a szívkoszorúér-betegség, a magas vérnyomás és a cukorbetegség.
mekkora a derekam?
A legjobb egészség érdekében a derékbőségnek kevesebbnek kell lennie, mint 40 hüvelyk a férfiaknál, és kevesebb, mint 35 hüvelyk a nőknél. Ha ennél nagyobb, érdemes megbeszélnie kezelőorvosával, hogy mi a következő lépése, beleértve a fogyást. Nem lehet folt-csökkenteni a derekát, vagy bármely más testrészét.
Hogyan csökkenthetem a csípőm méretét?
Az egészséges, változatos, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend – beleértve az oldható rostokat, a D-vitamint és a probiotikumokat – a legjobb terv a derékvonaltól való fogyáshoz. Ha lehetőség szerint kerüli a finomított szénhidrátokat, cukrot és a feldolgozott élelmiszereket, az segít csökkenteni a kalóriákat és gyorsabban megszabadulni a zsírtól.
Hogyan kell megmérni egy nő csípőjét?
A csípő méréséhez vegye le a felsőruházatot, tegye össze a lábát, és tekerje körbe egy puha mérőszalagot egyenesen és szorosan a csípője legszélesebb részén. A csípőméret az a pont, ahol a szalag vége találkozik a fennmaradó hosszsal.
Milyen a jó BMI?
A legtöbb felnőtt számára az ideális BMI a 18,5 és 24,9 közötti tartományban van. A 2 és 18 év közötti gyermekek és fiatalok esetében a BMI számítás során figyelembe veszik az életkort és a nemet, valamint a magasságot és a súlyt. Ha az Ön BMI-je: 18,5 alatt van, akkor az alulsúly tartományba esik.
Hol kezdődik a derekad?
A dereka a csípő teteje és a bordaív alja közötti puha, húsos rész, amely közvetlenül a köldök felett van.