KRUTON: A krutont pirítják, sütik vagy sütik, de ezek egyike sem egészséges. Ezért ne adjon krutont a salátájához, mert az nem segít a fogyásban. Ha azt szeretné, hogy a saláta ropogós legyen, tehet hozzá fűszerezett diót (ezt is korlátozott mennyiségben).
A kruton egészséges snack?
Krutonok. A krutonok nem a legrosszabb bűnözők, ha diétás katasztrófákról van szó, de hozzáadják a feldolgozott gabonákból származó kalóriákat anélkül, hogy táplálkozási előnyökkel járnának. És sokszor a krutonokat megsütik, így felesleges zsírt adnak az egyébként egészséges étkezéshez.
Tudsz krutont enni?
Igen, valóban ehet krutont uzsonnának. Csak nyissa ki a zacskót, és dugja a szájába. Ha igazán megvadulni szeretne, elkészítheti saját krutonjait nassolni való. Ha szeretnéd, akár a krutont is márthatod kedvenc öntetedbe.
Hízhat-e salátaevéstől?
A rostban gazdag zöldségekkel teli saláták nagyon fogyókúrázóak lehetnek. A kalóriadús öntetbe öntött vagy egészségtelen összetevőkkel feltöltöttek viszont nem. Az előre elkészített saláták, például az élelmiszerboltokban vagy gyorséttermekben kaphatók, nagyon magas kalória-, cukor- és egészségtelen zsírtartalmúak lehetnek.
Furcsa salátát enni reggelire?
A saláták egészséges alternatívája lehet a szokásos reggelinek. Töltsd meg a tálat friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, és ügyelj arra, hogy legyen benne összetett szénhidrát-, fehérje- és egészséges zsírforrás. Ha szeretné felrázni a reggeli rutinját, egy saláta remek reggeli étkezés.
Hízhat-e túl sok zöldség fogyasztása?
Igaz, hogy a gyümölcsök és zöldségek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint sok más élelmiszer, de tartalmaznak némi kalóriát. Ha a szokásos evés mellett elkezdesz enni gyümölcsöt és zöldséget, akkor kalóriát adsz hozzá, és hízhatsz. A kulcs a helyettesítés.
Túl lehet enni a brokkolit?
Bár a keresztes virágú zöldségek, például a brokkoli nagyon egészségesek, a turmixokhoz vagy zöldlevekhez nagy mennyiségben hozzáadva hozzájárulhat ezeknek a vegyületeknek a tömeges beviteléhez. A pajzsmirigy-problémákra érzékeny embereknek kerülniük kell ezeknek a zöldségeknek a nagy mennyiségben történő fogyasztását.
Melyek a legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldségek?
1. A Termelés részleg
- 2 nagy zellerszár = 13 kalória, 1,2 gramm rost.
- 2 csésze aprított római saláta = 18 kalória, 1,4 gramm rost.
- 1/2 uborka = 20 kalória, 1 gramm rost.
- 1 közepes paradicsom = 25 kalória, 1,3 gramm rost.
- 1/2 csésze cukorborsó = 30 kalória, 3,4 gramm rost.
- 1 sárgarépa = 30 kalória, 2 gramm rost.