9,3 mérföld
Mennyi ideig tart egy 15K-s verseny? A távolság 9,3 mérföldnek felel meg, szemben a 10 km-es 6,2 mérfölddel.
Mi az a 12K-s verseny?
A 12 km-es táv mindössze 2 kilométerrel, azaz körülbelül 1,3 mérfölddel hosszabb, mint a népszerűbb 10 kilométeres táv. Bár a verseny napján kísértést érezhet, hogy szárnyalja, jobban teljesít, és elkerüli a sérüléseket, ha megfelelően edzett.
Melyik verseny 13 mérföld?
félmaraton
Ha valaha is elgondolkozott már azon, hogy miért a 13,1 mérföld a legnépszerűbb versenytáv, ezek a GIF-ek leírják, miért. A félmaratoni táv – 13,1 mérföld – lefutása minden futó számára nagyszerű eredmény – szeretjük azt gondolni, hogy ha meg tud tenni egy 10 km-t, akkor jó úton halad a félmaraton teljesítése felé.
Hány mérföld egy 20 K-s verseny?
12,4 mérföld
A szabadidős futók általában vagy a viszonylag rövid versenyekre koncentrálnak, mint például az 5K és a 10K, vagy a maratonra ragadnak. Közben ott vannak a félmaratoni (13,1 mérföld) és a 20 km-es (12,4 mérföld) hosszabb állótávú távok.
Mi a jó idő egy 25 ezerre?
A 2:00-as félmaraton leküzdése közös cél, különösen azok számára, akik már rendelkeznek némi futási tapasztalattal, és ez megfelelő időnek számít a futóközösségben, különösen a nők számára. A versenyképesebb futók megpróbálhatják áttörni az 1:45:00 (különösen a nők) vagy az 1:30:00 (különösen a férfiak) időkorlátokat.
Napi 10 km futás jó?
Napi 10 000 (vagy akár 5 mérföld) futás kiváló edzésprogram lenne, bár a felépüléshez hetente egy-két pihenőnapot kellene kivenni. A futásnak nincsenek egészségügyi kockázati tényezői, amelyekről beszélni kellene, bár az éves fizikai edzésnél érdemes beszélni a testmozgásról, az erőnlétről és az étrendről.
Egy óra alatt 10 ezret lefutni jó?
A legtöbb tisztességes futó 10 ezret tud megtenni egy óra alatt. Valójában ezt a legtöbb tisztességes futó elég lassúnak tartja. Átlagon felüli futónak tartom magam, és a leglassabb futásom is lényegesen gyorsabb lenne ennél a tempónál.
Mi az a 30K-s verseny?
*Maraton: 26,2 mérföld. *30K: 18,6 mérföld.
Mi az a tisztességes 20 ezer idő?
Átlagos félmaratoni idő középhaladó futóknál A középhaladó futók átlagos félmaratoni ideje 1:45-2:10 körül van, és sokan a 2 órás alatti időt tűzik ki célul.
Mi történik, ha minden nap futsz?
A mindennapi futás növelheti a túlterheléses sérülések kockázatát. A túlterheléses sérülések abból fakadnak, hogy túl sok fizikai tevékenységet végzünk túl gyorsan, és nem engedik a testet alkalmazkodni. Vagy technikai hibákból adódhatnak, például rossz formájú futásból és bizonyos izmok túlterheléséből.
Jó 10 ezer 60 perc alatt futni?
A 60 perces 10k 6:00/km-nek, pontosabban 9:39/mérföldnek felel meg! Emiatt jó ötlet lehet atlétikai pályát használni bizonyos versenytempói futáshoz, hogy segítsen szabályozni a sebességet és rögzíteni a versenytempót.