A Peloton oktatója, Robin Arzón már várja, és magával viszi fitt családját is az útra. A kultikusan kedvelt fitneszalkalmazás a közelmúltban indította útjára a születés előtti foglalkozások sorozatát Arzón vezetésével. Ezek a kerékpározástól az erősítő órákig terjednek, és biztonságos, de hatékony edzéseket kínálnak terhes nők számára.
Csinálhatok pelotont terhesség alatt?
Csak orvosa jóváhagyásával vegyen részt a Peloton órákon. „A terhesség a valaha volt egyik legcsodálatosabb dolog” – mondja Dr. Heather Irobunda, az igazgatótanács által tanúsított OB/GYN és a Peloton Egészségügyi és Wellness Tanácsadó Tanácsának legújabb tagja.
Lehet biciklizni terhesen?
V: Terhesség alatt jó kerékpározni, különösen az első és a második trimeszterben. Valójában ez egy nagyszerű edzésforma.
Biztonságos a kerékpározás terhesség alatt?
Ne hagyja ki azt a beltéri kerékpáros órát csak azért, mert arra számít. Jó hír azoknak a terhes nőknek, akik hatékony, alacsony terhelésű kardió-lehetőséget keresnek: A legtöbb nő számára biztonságos a terhes beltéri kerékpározás. Sok nő még a harmadik trimeszterében is folytathatja a kerékpározást.
Tudsz biciklizni 38 hetes terhesen?
Milyen gyakorlatok biztonságosak a terhesség alatt?
Ezek a tevékenységek általában biztonságosak a terhesség alatt:
- Séta. A gyors séta nagyszerű edzés, amely nem terheli meg az ízületeket és az izmokat.
- Úszás és vízi edzések.
- Álló biciklizés.
- Jóga és Pilates órák.
- Alacsony hatású aerobik órák.
- Erő edzés.
Mennyi gyaloglás biztonságos a harmadik trimeszterben?
Ez a trimeszter a kényelemről szól, ezért összpontosítson egyszerűen arra, hogy aktív maradjon. Ha a harmadik trimeszterben kezd, kezdje napi 20-50 perces sétával, heti négy-hat napon. Felejtsd el a sebességet és a távolságot, és ne lépd túl a 7-es RPE-t.
Baj, ha a baba sokat csuklik az anyaméhben?
A legtöbb, ha nem minden esetben a magzati csuklás normális reflex. A terhesség normális részét képezik. A babának még sok tennivalója van, hogy a szülés napján debütáljon. Ha a baba csuklása valaha is aggodalomra ad okot, forduljon orvosához.
Honnan tudhatnám, ha a babám meghalt bennem?
Jelek, hogy a baba meghalt a terhesség alatt
- Nincs magzati mozgás.
- Egy anya érzi, hogy valami „nem stimmel”, vagy már nem „érzi” terhesnek.
- Hüvelyi vérzés vagy méhgörcs.
- Hiányzik a szívverés Doppler-hallgatáskor.
Mi okozza a halvaszületést 38 hetesen?
Fertőzés. Az anya, a baba vagy a méhlepény fertőzése halvaszületéshez vezethet. A fertőzés, mint a halvaszületés oka, gyakrabban fordul elő a 24. hét előtt.